筋膜リリースをお試し体験した!全裸で施術!痛くない!

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筋膜リリース(はがし)を体験したら、本当に本当に気持ち良かったよ!

 

でも、体験する前は、

「どんなのだろう」

「どうして体にいいの?」

「どこにくっついてるの?」

「痛くないの?」

「そもそも筋膜って何?」

と、疑問だらけのドキドキ!

 

 

でも、やってもらったら、とにかく気持ちよかった

 

よくわからないと体験までのハードルが高いと思うので、どんなだったかの体験をご報告します!

 

 

筋膜リリースお試し体験の施術内容

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わたしが受けたのは、エステサロンでの、筋膜リリース上半身20分のお試し体験

 

体験前にはカルテに書き込み説明を受ける

自覚症状をカルテに書き込み、筋膜リリースの説明を受けました。

 

痛いとやりすぎで良くないので、痛かったら言ってくださいだって。痛くはされないということに安心。

 

ちなみに、わたしは慢性的な肩コリと腰痛アリ

 

施術者はエステシャン

筋膜リリースを勉強し、習得したエステシャン

 

体験中は全裸に紙ブラと紙パンツ

個室に入り、全裸になって用意された

  • 紙ブラジャー
  • 紙パンツ

を着ました。

 

施術台は頭部に穴があるベット

施術台のベットは、頭の部分には穴が開いていて、そこに顔を当て、うつぶせになります。

 

腕は体の横にリラックスしておきます。

 

下半身はタオルをかけてくれました。

 

実際の施術の流れ

背中側→お腹側→肩・首回りと進みました。

 

初めてということは、筋膜が硬いので、いきなり強い力ではせず、加減をしながらの施術でした。

 

施術者が、オイルを手に塗り、わたしの背中をなでるようにオイルを伸ばしてから開始。

 

背中側

左の腰から。

ぐぐっと背骨に沿って押していきます

ゆっくり押すことによって、筋膜をはがしていきます。

 

腰を施術してもらっている時に、1か所だけ痛かったので、すぐに伝えて、力を弱くしてもらいました

 

でも、その1度だけ痛かったところも、しばらく他をめぐったのち、再び押してもらうともう痛くない!それは筋膜がゆるんだから。

 

腰と肩甲骨の間と、肩甲骨を脇から背中の中心に向かって押してもらうのが、めっちゃ気持ちよかった!

 

あと、二の腕も。

 

気がつかない人が多いのだけれど、二の腕って意外とこっているそう。これをほぐすと肩こりもほぐれるとのこと。

 

お腹側

背中側が終了したらお腹側。

 

くるっと回転して上を向いて寝ます。頭の下には枕を入れてくれました。下半身には再びタオルをかけてくれます。

 

お腹側は、エスト部分と骨盤あたり。

 

エスト部分を施術してもらっていると、右側の方だけに張りを感じます。

 

そのことを伝えると、左はだいじょうぶななのい、右は硬くなっているとのこと。

 

左右差はきき手やきき足、体を動かすクセなどから、どうしても出てしまうのですが、こうゆうのも、回数を重ねることでやわらかくほぐれていくとのこと。

 

肩・首回り

首の肩は本当にこっていて、ゴリゴリと音がしていました。

 

「これ頭部もきっとこっている!」と予言され、日ごろから自分自身での頭皮マッサージを、おススメされました。

 

耳の上くらいの頭部のコリをほぐすことで、顔がリフトアップするんだって。これから暇があればやろう

 

施術を振り返って

わたしの施術は、背中側7、お腹側1、肩2くらいの割合でした。(たぶん人によって違う)

 

もう、施術中は気持ちよすぎてずーっと「そこ気持ちいい!」を連発し、エステシャンに感謝しておりました。

 

筋膜リリースの「筋膜」とは筋肉をおおっている膜

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筋膜リリースを体験する前に、受けた説明をそのまま書くと…

 

筋膜は、筋肉をおおっている膜

 

鶏肉の皮と身との間に、薄く白い膜がありますよね。あれだって。

 

全身を1枚でおおってて、体の中にウエットスーツを着ている、とイメージするとわかりやすい。

 

筋膜をはがすと血流が良くなり老廃物もながれやすくなる

筋膜が、体を動かす癖、老化などで骨にくっついてくる。そうすると、筋肉の動きが悪くなり、肩が上がらないなどの症状が出てくる。

 

また、筋膜が骨にくっつくことで、血管などが圧迫されているので、はがしてやると血流が良くなるり、老廃物も流れやすくなる

 

「はがす」というと痛そうですが、どちらかというと緩めるイメージに近いそう。

 

筋膜リリースの体験後はトイレに行きたくなり眠くなる

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筋膜リリース体験は、たったの1回、しかも短時間で上半身だけでしたが、

  • 背中がすっきりした
  • 肌がトーンアップした
  • 肩の巻き込みが改善した

などの効果がありました。

 

筋膜リリースすると、血流が良くなり、老廃物も流れやすくなるので、体質が改善されたり、体形に変化が出たり、肌がトーンアップしたり、などが、施術を受けた人に起こりやすくなるそう。

 

また、体験後は体が排せつの方向に向かうので、水をたくさん飲んくださいと注意されました。

 

たしかに、とてもトイレに行きたくなって、1時間のうちに3回も行ったよ。それも、結構な量が出ました(汚くてごめん)

 

帰宅後はとても眠くなりました。心地良い、疲労感に似たけだるさがありました。運動した後みたいな。これは好転反応と呼ばれるものですね。

 

ところで、筋膜をはがしても、そのままにしてしばらくすると、またくっついてくるんだって。

 

体は今の状態が悪いとかはわからないので、現状を維持しようと元にもどろうとする

 

これをたびたび施術してやることによって、こっちが正解って体にわからせていくそう。

 

余談ですが…

施術後に鏡を見ると、マスカラが落ちてて、目の下が真っ黒になってた!女性の皆さんは、気をつけてね。

 

筋膜リリースのセルフケア方法

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たびたび施術に来るのはむずかしいですよね、って、自宅でのケア方法を教えてもらいました。

 

脇を下から上にと、鎖骨の内側を腕の方へマッサージすると、リンパが流れるのでおススメ。

 

あと、横になり、テニスボールを背中の下に入れてゴロゴロしたり、ゴルフボールを足裏でゴロゴロすると効くと言うから、帰りに百均によって買って帰ったよ。(ゴルフボールは売ってなかった)

 

 

 

 まとめ

筋膜リリースは、本当に気持ちよかったのでおすすめです。

 

わたしが受けたのは、

施術場所:エステサロン

コース名:筋膜リリース上半身20分のお試し体験

施術者:エステシャン

 

体験中は全裸になりますが、

  • 紙ブラジャー
  • 紙パンツ

を用意してもらい着ました。

 

施術は背中側→お腹側→肩・首回りと進みます。

 

筋膜リリース体験は、たったの1回、しかも短時間で上半身だけでしたが、

  • 背中がすっきりした
  • 肌がトーンアップした
  • 肩の巻き込みが改善した

などの効果が、わたしにはありました。

 

また、慢性的な肩コリと腰痛を持っていますが、軽くなりました。

 

体験後は

  • 何度もトイレに行きたくなる
  • 眠くなる
  • けだるさがでる

これは好転反応と呼ばれるものです。

 

この筋膜、1度はがしても、ほっとくとくっついてきます。なので、たびたび通うのが効果的!

 

といっても、なかなか難しいので、自宅でのセルフケア方法を教えてもらいました。

  • テニスボールを背中の下に入れてゴロゴロ
  • ゴルフボールを足裏でゴロゴロ

というのが、お手軽でおすすめです。

 

ところで、なぜ筋膜リリースがいいのかというと…

 

ウエットスーツみたいな筋膜が、

 

骨にくっつく体の動きが悪くなる血管などが圧迫される

 

から、骨からはがしてやると

  • 血流が良くなる
  • 老廃物が流れやすくなる

ということ。

 

筋膜をはがすというより、緩めていくイメージなので、痛くないです!

 

できたら、何度も通いたいな、と思うくらい本当に気持ち良かったです。

 

もし、施術を受けるのか迷っているのであれば、ぜひ受けてみてください!